Fundamenteel gezond

Lichaamsgericht stressmanagement en mindfulness

Een speciale training waarin je bewust gebruik leert maken van de mogelijkheden van jouw lichaam en waarnemingsvermogen om zo stress de baas te kunnen blijven. Voor iedereen geschikt: individueel, met je team, collega’s, of andere groepen mensen die samen willen werken aan meer lichaamsbewustzijn.

In deze hectische tijd wordt veel van ons gevraagd. Ons lichamelijk, geestelijk en sociaal welbevinden wordt regelmatig op de proef gesteld door alles wat we thuis en op het werk tegenkomen. Deze externe stress is onvermijdelijk in het leven, de mate waarin het interne stress veroorzaakt wordt kunnen we beïnvloeden, maar hoe?

Stressreacties zijn niet altijd functioneel en kunnen een negatief effect hebben op je gezondheid en welbevinden. Juist door goed contact te maken met je lichaam en het gevoelsleven kun je stress herkennen, erkennen en patronen doorbreken. In deze training leer je dit.

Aan de orde komt:

Voor wie?

Mensen die praktische hulp willen bij stress en stressklachten en willen leren stress te reguleren.

Inhoud

Deze training onderscheidt zich van de reguliere stressmanagement trainingen, omdat we gebruik maken van lichaamsbewustwording en dus ook het lichaam inzetten als instrument.

Deze training is op maat leverbaar. Zowel voor kleine groepen als ook incompany.