Fundamenteel gezond

Stress consultancy kies je als je stress ervaart en nog niet precies weet waardoor het ontstaan is en hoe je ermee om zou kunnen gaan. In een intake middels een persoonlijk gesprek bespreek ik met je welke factoren van invloed zijn op jouw ongezonde spanning. We gaan aan de slag met de factoren die we kunnen beïnvloeden. Ik stem me af op wat voor jou van belang is, stress consultancy is maatwerk.

Aan de orde komen:

Over de werking van ons zenuwstelsel

Het autonome zenuwstelsel is een onderdeel van het perifere zenuwstelsel dat onbewust de vitale functies van het lichaam reguleert. Het AZS bestaat uit een sympatisch en parasympatisch deel. Deze hebben veelal een tegenovergestelde functie en zijn idealiter in balans.

Sympatisch zenuwstelsel

Het sympatisch zenuwstelsel, ook wel het gaspedaal, staat aan bij actie. Het verhoogt de hartslag remt de spijsvertering en stimuleert de afgifte van glucose voor directe energie.

Wanneer druk te lang aanhoudt en je staat continue aan krijgt het sympatisch zenuwstelsel de overhand en kunnen mentale en /of lichamelijke klachten ontstaan.

Parasympatisch zenuwstelsel

Het parasympatisch zenuwstelsel , de accu-lader, is verantwoordelijk voor rust en herstel. Het verlaagt de hartslag , de bloeddruk en de ademhaling en stimuleert de spijsvertering. Het bevordert energieopslag en versterkt het immuunsysteem. De nervus vagus speelt hierbij een belangrijke rol, deze is betrokken bij het beinvloeden van stressnivo “s en stemming. Het parasympatisch zenuwstelsel speelt dus een belangrijke rol bij herstelprocessen.

Een ontregeld autonoom zenuwstelsel kent vele oorzaken en een daarvan is ongezonde stress. Ons zenuwstelsel is geen aan -en uit knop. Het scant voortdurend de omgeving, weegt signalen af en reguleert zich op basis van wat het als veilig of onveilig ervaart.
Als het systeem langdurig onder druk staat is het dus nodig om het lichaam aan te spreken en dat aan te bieden wat veiligheid geeft. De centrale vraag is dus wat heeft mijn systeem nodig om zich veilig te voelen om daardoor te kunnen ontspannen.